Seminar
Konzentration – Stressbewältigung – Erfolgsmanagement

Wie Sie Stresssituationen mental fit und erfolgreich meistern

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• Inhalte
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Teilnehmer

Führungskräfte, Mitarbeiter, Selbstständige, Projektleiter. Politiker, Sportler, Musiker, Kreative, Hausfrauen, Redner. Alle, die mehr Konzentration, positiven Stress, Fitness, Erfolg und Work-Life-Balance wollen.

Ziele

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich! Sie erleben mit der erprobten Drei-Feld-Strategie© Ihres Trainers, wie Sie mitten im Alltag, mitten im Job, 1) positive Energie, totale Konzentration aufbauen, 2) sich von negativem Stress und Blockaden befreien und 3) positive Programme entwickeln. Dies ist die wichtigste Voraussetzung für Ihren beruflichen und persönlichen Erfolg, für Ihre mentale und körperliche Fitness, Ihre Work-Life-Balance, Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit.

Vor, in und nach Stresssituationen gilt es, hellwach, achtsam und präsent zu sein. Sie lernen, wie Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren. Wie Sie negative Stressoren und Druck, belastende und blockierende Hektik ausschalten. So können Sie anspruchsvolle Aufgaben erfolgreich bewältigen.

Negative Stresssituationen, vor allem Dauerstress, beeinträchtigen Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Erfolge, Ihre Motivation und auf Dauer Ihre Gesundheit bis hin zum Burn-Out. Im Seminar entdecken Sie Burn-On als den eindeutig besseren Weg!

Inhalte

Erfolg durch Drei-Feld-Strategie^©

1. Konzentration aufs Wesentliche

• Was erlebe ich als Stress?
• "Tue was du tust".
• Fit machen mitten im Job ohne Zeitaufwand.
• Aktive Meditation mitten im Alltag.
• Spannung und Entspannung.
• Anschalten statt abschalten!
• Alpha-Training und Flow. Was ist das?
• Mit Hochs und Tiefs erfolgreich umgehen.

2. Negative Stressoren und Blockaden ausschalten

• Individuelle Stressszenarien und Wege des Selfcoaching.
• Der persönliche "Anti-Druck-Dialog".
• Äußere und innere Stressfaktoren und Erfolgsblockaden.
• Wie mache ich mich frei von Zeit-, Leistungs- und Erfolgsdruck.
• Zukunftsängste und Lampenfieber managen
• Ängste und Konflikte beherrschen

3. Stressprogramme und -filme beseitigen

• Innere Antreiber, Hektiker, Blockierer. Wie erkenne ich sie?
• Wie Sie sofort neue, erfolgreiche Programme und Filme entwickeln.
• Mit positiven Filmen zum Erfolg.
• Gruppen- und Teamarbeit

Methoden

• Sie trainieren ganzheitlich und unkonventionell mit eigenen Situationen.
• Analyse und Lösung konkreter, individueller Stresssituationen.
• Persönliches Coaching und Learning by Doing. Mentales Training.
• Ihre Bedürfnisse und die der Gruppe bestimmen den Verlauf.
• Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining.
• Outdoor-Antistresstraining. Bitte Sportdress mitbringen!
• Musik am StagePiano. Sensibilisierung und Motivation.